22.07.2020 13:15
79
"Здоровым быть - век долгий жить"
Здравствуйте, ребята! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии заложено пожелание друг другу ЗДОРОВЬЯ. Наверное, потому, что здоровье для человека - самая главная ценность. Мы можем менять прически, костюмы, но не можем менять свой организм, который нам дается один на всю жизнь. Очень важно это помнить и заботиться о нем. Здоровье человека является фундаментом всей его жизни. Когда человек здоров, он бодр, активен, работоспособен и весел! Быть здоровыми хотят взрослые и дети.
Как сохранить своё здоровье?
Приглашаем Вас на информационный час "Здоровым быть - век долгий жить".
Старайся двигаться как можно больше. Занимайся физической культурой, хотя бы 30 мин в день. А если у тебя и на это нет времени, то совершай пешие прогулки зимой и больше плавай летом.
Ложись и вставай в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.
Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
Ешь больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Чистая вода - источник здоровья! Старайся пить чистую воду, зелёный чай и другие натуральные напитки. Не забывай об овощах и фруктах.
Будьте здоровы!